Pilates Clínico
Fiz Pilates Clínico durante algum tempo, e adorei!
Quando dizia às pessoas que fazia pilates clínico todas perguntavam: o que é isso?! Eu não sabia muito bem explicar, só dizia que contribuia imenso para ter um bumbum bem jeitoso e uma barriguinha de sonho! Hoje a fisioterapeuta Sara Moreira explica!
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O Pilates é um método de condicionamento físico, baseado em técnicas orientais e ocidentais, que procura integrar o corpo e a mente, através de exercícios físicos que são executados no solo com ou sem pequenos aparelhos (soft ball, ring , fitness ball, theraband, foam roller).
O objetivo é proporcionar aos praticantes
um aprofundamento na compreensão do seu corpo, fazendo com
que nas atividades diárias usem a biomecânica corporal de forma mais eficiente, com melhor
performance viabilizando uma melhor qualidade de vida.
Benefícios:
- Reforça a musculatura profunda e fortalece a superficial
- Melhora o equilíbrio e a coordenação
- Desenvolve a consciência corporal
- Estabiliza o core (centro do corpo) através da ativação constante do abdominal (transverso)
- Melhora a concentração
- Melhora a postura
- Melhora a capacidade respiratória
- Promove o relaxamento e alivia o stress
- Traz resultados estéticos
- Melhora a condição física e mental
- Diminui a dor e previne lesões neuromusculares
O pilates clínico tem benefícios para todas as pessoas, faxas etárias e condição física. Este é praticado por adolescentes, idosos, grávidas, desportistas, sedentários e também pessoas com carácter clínico.
As sessões são realizadas em grupo com duração de 45 minutos, uma ou duas vezes por semana. Na sessão inicial o fisioterapeuta realiza uma avaliação postural e responderá a todas as dúvidas sobre o método de Pilates, personalizando se nacessário o treino.
Tudo isto e muito mais, faz com que o pilates clínico seja uma boa opção para todas as pessoas que pretendam ter alguma atividade física.
Sara Moreira
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